알코올 중독 사건은 일상 생활에서 우리가 스스로 지우는 부담과 걱정의 수와 함께 증가했습니다. 사람들은 알코올이 현재의 문제를 더 잘 해결할뿐 아니라 개인 생활이나 직장에서 새로운 이슈를 창출 할 것이라는 것을 결코 알지 못하는 병 바닥에서 이러한 현대적 스트레스와 압력을 피하려고 종종 시도합니다. 알코올 중독은 오늘날 우리 사회가 직면 한 가장 빠르게 성장하는 질병 중 하나가되었습니다..
술을 끊으 려한다면 가족이나 친구와의 관계가 훨씬 나아질 것입니다. 건강이 향상되고 건강한 미래에 대한 전망이 크게 높아질 것입니다. 알코올 사용은 과거의 일이되어 감에 따라, 당신은 자신이 더 생산적으로되고 이전에 눈치 채지 못한 것을 즐기게 될 것입니다. 알코올은 종종 자신의 인생에서 특정 물건의 부재를 은폐하지만, 알코올로 인생의 일부가 당신은 어쨌든 이러한 것들을 가질 수 없어. 사이클을 깰.
너무 쉽게 마시는 것을 멈추는 5 가지 쉬운 방법
음주를 중단하기로 결정하는 것이 어렵습니다. 더 나은 성공을 위해 매일 한 걸음 씩 나눠보십시오. 내일 무료로 술을 마시는 데 도움이되는 몇 가지 제안 사항이 있습니다..
절제의 첫 번째 단계는 왜 당신이 마시는 것이 처음인지 이해하는 것입니다. 문제의 근원을 이해하면 가능한 한 피할 수 있습니다. 귀하의 음주 일상을 건강하고 긍정적 인 것으로 바꾸면 곧 몸이 더 편안하고 상쾌 해지는 것을 느낄 것입니다. 시간이 지나면 술 마시는 충동은 알코올 부족으로 인한 훨씬 더 나은 느낌으로 대체 될 것입니다..
가능한 한 많은 정보로 자신을 교육하고 많은 그룹과 사람들이 당신을 도울 수있는 형태로 지원을 요청하십시오. 음주를 끝내는 것은 쉽지 않지만 결단력과 격려로이 질병을 이길 수 있습니다..
문제가있을 수 있음을 인정하고 필요한 경우 도움을 구하는 것이 종종 알코올을 줄이거 나 완전히 없애기위한 가장 큰 단계입니다. 어떤 사람들은 자신에게 문제가 있다는 것을 부인합니다. 어떤 사람들은 스스로를 속이는 생각에는 :나는 대처할 수있다:, :나는 나의 친구들이 마시는 것을 마시고있다:, :나는 언제든지 멈출 수있다:.
유혹에도 불구하고해야합니다. 모든 식사와 함께 고기와 신선한 야채를 먹으면 영양 실조가 주요 의존 원인이됩니다. 음료에 유혹을받을 수있는 상황을 피하십시오. 비 알콜 음료는 존재하며 음주가 사회적으로 허용 될 때 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 초콜렛을 편리하게 보관할 수도 있습니다. 문제가되는 술꾼이 그만 둘 때 초콜릿 욕구가 전형적입니다. 엔돌핀이 증가하고 느낄 충동을 줄일 수 있습니다..
적어도 저 알코올 맥주를 마시고 ';강한';맥주 또는 라거를 나눠주는 아이디어에 대해 생각해보십시오. 술 마시거나 대체 청량 음료의 속도를 알콜 음료로 조절하십시오..
의사에게 언제든지 도움을 요청할 수 있습니다. 많은 알코올 중독 환자는 중독에 대한 배경을 가진 의사의 상담이나 조언에 큰 도움을줍니다. 술 마시기에 대한 길을 계획하는 데 도움이되는 특별히 훈련 된 고문이 있습니다. 귀하가 알콜 중독을 관리함에있어 앞으로 나아갈 때 발생할 수있는 문제를 처리 할 수있는 계획을 갖춘 계획을 세웁니다..
술 마시기에 대한 계획을 수립 할 때이 순간부터 바로 끝내야 할 필요가 없다는 것을 이해하십시오. ';차가운 칠면조';로가는 것은 종종 과음 마시고 재발로 이어질 수있는 실패의 감정으로 이어집니다. 성공을 보장하기 위해 일련의 작은 단계로 목표를 향해 노력하십시오. 술은 잃고 싶지 않은 치열한 상대이므로 한 번에 하루에 가져갈 수있는 최선의 기회를 제공하십시오..