질투는 다른 사람의 성공, 명성, 재물 또는 지위에 대한 갈망에서 비롯되는 기본적인 인간의 감정입니다. 우리 모두는 우리 삶의 어떤 시점에서 그것을 느끼며 정상입니다. 그러나 광범위한 질투는 사람, 사회 또는 자신의 자아에 대한 깊은 내포 된 분노로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 질투는 종종 자신에 대한 낮은 자신감과 자부심의 결과입니다. 사회적으로 질투심은 조화로운 관계에 대한 감지 된 위협을 의미 할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 질투는 여러 범주로 분류 될 수 있으므로 각 유형과 질투에 대처하는 방법을 살펴 보겠습니다..
질투하는 것을 멈추는 방법 - 질투를 영원히 끝내는 기법
건강한 질투
질투가 항상 유해한 것은 아닙니다. 결혼과 같은 특정 관계에서는 파트너가 서로를 소유하는 경향이 있으므로 질투는 자연 스럽습니다. 관계를 맺고있는 사람들이 서로를 분명히 밝혀야 만 평범한 부끄러운 반응을 일으키지 않습니다. 이런 종류의 질투에 대처하는 방법을 배우는 것은 어렵지 않습니다. 가볍고 가끔씩이며 마음 훈련이 많이 필요하지 않기 때문입니다.
파괴적인 질투
이것은 피할 수있는 힘으로 모든 것을해야한다는 것입니다. 파괴적인 질투는 자주, 강렬하게, 비합리적으로 질투하는 것입니다. 이러한 통제 할 수없는 질투는 항상 해롭고 제거되어야하며 그렇게하려면 먼저 질투에 대처하는 법을 배워야합니다.
팁 1 : 근원을 확인하십시오
어떤 상황에서든 질투의 원인을 아는 것은 그러한 부정적인 감정을 극복하기위한 첫 번째 단계입니다. 자신의 불안감과 해결되지 않은 감정은 종종 다른 사람을 향해 질투를 느끼는 이유입니다. 자부심 문제를 극복하기위한 자신감 구축 연습 및 기술을 따라야합니다..
팁 2 : 현실성 확인
당신이 관계에 있고 제 3 자로부터 위협이 있다고 생각한다면, 당신은 그것에 대해 얼마나 확신합니까? 당신이 그것을보고있는 방식 일 수 있습니까? 아마도 당신은 착각을했을 것입니다. 상상의 문제를 토대로 질투심을 느끼기 때문에 당신의 가정이 건강한 관계에 방해가되지 않도록하십시오..
팁 3 : 긍정적 사고
부정적인 감정이 합리적 사고 방식으로 들어가는 모든 상황 에서처럼 긍정적 인 사고가 도움이됩니다. 시기심이 불타면 더 나은 것들을 생각해보십시오. 그래서, 동료가 승진을했고, 당신이 그것을 더받을 가치가 있다고 생각하기 때문에 부러워 할 것 같습니까? 작년 크리스마스에 얻은 보너스를 생각해보십시오..
팁 4 : 객관적인 의견을 구하십시오.
중립적 인 당의 관점을 얻으십시오. 당신이 종종 질투심으로 행동한다면, 그들은 당신에게 말할 것입니다, 그러나 당신이 모든 정직함을 요구할 때에 만 말입니다. 알면 절반으로 해결되므로 다른 사람의 의견을 듣는다..
팁 5 : 안심 찾기
항상 의사 소통은 문제를 해결하는 열쇠입니다. 따라서 질투로 배를 타는듯한 기분이들 때면 항상 주변 사람들의 안심을 찾으십시오. 도움을 구하는 가장 좋은 방법은 문제가되는 것이 무엇이든지간에 귀찮게 이야기하는 것입니다..
질투는 일반적으로 분노, 불안, 좌절, 부적절 함과 같은 장기간에 걸친 심층적 인 이슈의 결과입니다. 열등감이 있거나 자존심이 낮 으면 질투가 격렬 해지고 모든 부정적인 감정을 제거하는 데 초점을 맞 춥니 다..